Bangun Pagi Jadi Kendala? Ikuti Cara Ini!

Cara bangun pagi

Cara bangun pagi - Banyak hal positif yang bisa kita dapatkan saat bangun lebih pagi, diantaranya kita punya waktu lebih banyak untuk memulai aktivitas.

Selain itu, udara pagi yang masih fresh juga menjadi salah satu sisi positif dari bangun pagi.

Namun sayangnya tidak semua orang gampang untuk bangun pagi. Tak jarang hal itu dapat menjadi musibah, seperti telat datang ke kantor, telat ke sekolah, atau bertindak tergesa-gesa. Semua itu bisa mengakibatkan banyak hal yang terlewatkan, bahkan dapat menghancurkan karir!

Sulit bangun pagi bisa jadi karena memang pada dasarnya sudah terbiasa bangun siang. Bisa juga karena tidur terlalu larut karena terbiasa tidur tengah malam.

Apapun penyebabnya, buat Anda yang sulit sekali untuk bangun pagi, cobalah beberapa cara jitu berikut ini agar Anda lebih mudah bangun pagi.

Set Alarm Lebih Awal dan Ulangi Berkali-kali

Kalau Anda terbiasa set alarm selalu mepet, coba deh mundurkan lagi setengah atau satu jam. Cara bangun pagi ini lumayan ampuh untuk mencegah Anda kesiangan.

Jika sudah diatur lebih awal, selanjutnya Anda bisa mengulangi dering alarm setiap beberapa menit sekali, misalnya tiap 5 menit. Semakin sering suara alarm berbunyi, Anda akan makin terganggu dan akhirnya bangun juga.

Jauhkan Alarm Dari Jangkauan
Salah satu kendala Anda sulit bangun lebih awal bisa jadi karena alarm terlalu dekat dengan genggaman Anda. Hal itu menyebabkan Anda dengan mudahnya mematikan alarm.

Cobalah untuk menaruh alarm jauh dari jangkauan Anda. Letakkan alarm pada tempat di mana Anda harus melangkah bangun untuk mematikannya. Misalnya di ruang sebelah, di atas lemari, atau di dapur sekalian!

Saat Anda sudah bangun dan bergerak, otomatis Anda mulai tersadar dan ingat rencana semula untuk bangun pagi.

Minta Dibangunkan

Kalau alarm sudah tidak mempan membangunkan Anda, cobalah untuk minta dibangunkan oleh anggota keluarga atau siapapun yang bisa bangun pagi di rumah Anda.

Untuk itu, jangan kunci pintu kamar Anda agar orang yang membangunkan Anda tidak perlu menggedor-gedor pintu kamar Anda.

Pastikan orang yang membangunkan Anda harus gigih. Artinya tidak mudah menyerah saat membangunkan Anda sampai Anda tersadar.

Tidur Lebih Awal

Meskipun sulit untuk tidur lebih awal, cobalah biasakan kegiatan ini, seperti:
  • Minum susu hangat satu jam sebelum jam tidur
  • Melakukan kegiatan yang melelahkan di siang hari
  • Olah raga ringan malam hari

Jauhkan Smartphone

Bisa jadi yang menjadikan Anda sulit bangun pagi itu karena tidur kemalaman. Tidur kemalaman bisa dikarenakan Anda terlalu asik bermain smartphone.

Bermain smartphone apapun jenisnya seperti melihat-lihat akun media sosial, bermain game atau membaca-baca, itu akan membuat Anda terus terjaga. Cahaya yang dihasilkan layar smartphone juga akan membuat mata tetap terjaga.

Oleh sebab itu, jauhkanlah smartphone dari jangkauan Anda satu jam sebelum tidur, atau Anda bisa mematikannya. Jangan tidur terlalu dekat dengan penghasil radiasi seperti smartphone.

Kecuali, Anda menggunakan smartphone sebagai alarm, Anda tak perlu mematikan smartphone. Namun, letakkan smartphone jauh dari jangkauan Anda seperti tertulis pada poin sebelumnya.

Matikan Perangkat Elektronik di Malam Hari

Selain smartphone, perangkat elektronik lain seperti TV, radio dan lainnya juga bisa mengganggu waktu tidur malam Anda. Oleh sebab itu, sebelum beranjak tidur matikan semua perangkat tersebut.

Di samping mematikan perangkat elektronik dapat meminimalisir gangguan, Anda juga bisa lebih hemat listrik.

Sorot lampu juga bisa membuat Anda kesulitan memejamkan mata. Maka, matikanlah lampu kamar dan ruangan lain yang dekat dengan kamar tidur Anda.

Biarkan Udara Pagi dan Sinar Matahari Menembus Kamar

Udara pagi yang begitu dingin, bisa membuat Anda bangun lebih pagi. Begitupun cahaya matahari yang menyorot kamar, itu bisa membangunkan Anda.

So, pastikan ada yang membantu Anda membuka jendela kamar saat waktu sudah pagi. Kalau Anda sendiri yang melakukannya kan tidak mungkin, berhubung Anda masih tidur nyenyak.

Sugesti Pikiran Anda untuk Bangun Pagi

Cara untuk bangun pagi yang satu ini lumayan ampuh dan efektif, di mana Anda memasukkan sugesti untuk bisa bangun pagi.

Saat Anda ingin tidur, cobalah berikan kata-kata sugesti pendek bahwa Anda bisa bangun di jam sekian, dengan kondisi segar-bugar. Lakukan sugesti terus-menerus hingga Anda tertidur.

Jika hal ini sudah biasa Anda lakukan, maka bangun pagi bukanlah rintangan untuk Anda.

Tips bermanfaat: Tips Hemat Anak Kost, Biar Uang Cukup Sebulan

Berdoa

Memang seharusnya sebagai orang beragama, kita sebaiknya membaca doa sebelum tidur.

Di balik itu, ternyata doa juga bisa digunakan untuk bangun pagi. Asalkan saat kita berdoa, tambahkan kata-kata untuk minta dibangunkan lebih awal. Cara ini terbukti sangat ampuh untuk bangun lebih awal, apalagi jika Anda memintanya dengan penuh kesungguhan dan keyakinan.

Tips menarik lainnya:
Nah, itu dia beberapa tips untuk bisa bangun lebih awal. Coba saja cara yang menurut Anda mungkin untuk dilakukan, sehingga bangun pagi bukan lagi jadi masalah buat Anda!