Lagi Sedih? Coba Hilangkan dengan 6 Cara Ini!

cara menghilangkan kesedihan

Setiap manusia, pasti pernah mengalami yang namanya kesedihan. Ada yang bisa mengatasinya dengan mudah, ada juga yang sampai berlarut-larut dan berujung pada hal yang tidak diinginkan. Semua itu tergantung bagaimana kita menyikapi masalah tersebut.

Kalau Kamu sedang dalam keadaan sedih, karena ditinggal sesorang atau karena masalah apapun, mungkin beberapa tips cara menghilangkan kesedihan dengan cepat berikut ini dapat membantu Kamu, atau setidaknya dapat mengurangi beban Kamu.

1. Jangan Tanggung Beban Sendiri

Kamu akan merasa lebih lega kalau masalah dihadapi bersama-sama. Salah satu caranya adalah dengan bercerita dengan sahabat ataupun orang terdekat Kamu. Dengan mengeluarkan uneg-uneg yang membuat Kamu sedih saja sebenarnya itu sudah sedikit mengobati dan membuat Kamu lebih lega.

Percayalah, sahabat atau orang terdekat akan selalu ada disaat Kamu dalam keadaan sedih atau senang. Kalau dia menghilang saat Kamu butuhkan, itu tandanya mereka bukan sahabat sejati Kamu.

2. Cari Kesibukan

Kesibukan akan membuat Kamu lupa dengan kesedihan yang sedang Kamu alami. Kesibukan itu juga bisa mengalihkan pikiran Kamu dengan sesuatu yang lebih produktif.

Apa saja bisa Kamu lakukan agar membuatmu tetap sibuk, seperti contohnya beberes rumah, atau mencari pekerjaan produktif lainnya.

3. Refreshing

Untuk menyegarkan otak Kamu yang sedang kusut, tak ada salahnya untuk sejenak mencari tempat yang bisa menghilangkan kesedihan Kamu. Misalnya, ke pantai, gunung, atau kemana pun yang bisa merefresh otak Kamu.

Sekembalinya Kamu dari liburan tersebut, maka otak Kamu akan lebih fresh dan bisa berpikir lebih jernih tentang kesedihan yang sedang Kamu hadapi.

4. Menangis

Rasa sedih itu sangat identik dengan menangis, tidak hanya cewek, cowok pun kalau merasakan kesedihan yang mendalam bisa menangis juga. Dan itu alamiah sekali!

Ada penelitian yang menyimpulkan bahwa menangis dapat membuat tubuh rileks dengan cara melepaskan hormon endorfin. Hormon endorfin adalah zat kimia yang dapat memberi efek tenang pada tubuh. Selain itu, menangis juga bisa mengaktifkan saraf parasimpatik yang fungsinya dapat memulihkan tubuh yang diakibatkan oleh stres dan trauma.

So, salah satu cara menghilangkan kesedihan yang cukup mujarab adalah dengan menangis. Tapi jangan juga terlalu sering menangis, cukup diawal-awal saja.

5. Mendengarkan Musik

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi kesedihan lainnya adalah dengan mendengarkan musik. Musik, bisa mengubah mood seseorang.

Contoh lagu atau musik yang bagus didengarkan saat sedang sedih adalah jenis musik instrumental dan suara-suara alam. Cobalah dengarkan Enya, Airstream atau musik alam, dijamin perasaan Kamu akan lebih tenang.

Bisa juga dengan mendengarkan musik-musik bernada mayor yang bersemangat. Itu akan membuat Kamu lebih berenergi dan mood akan bangkit kembali.

Saat seperti ini, sebaiknya jangan dengarkan lagu-lagu melow yang irama dan liriknya bikin kita makin sedih ya!

Tips bermanfaat: Tips Hemat Anak Kost, Biar Uang Cukup Sebulan

6. Mendekatan Diri pada Tuhan

Tiada cara yang lebih ampuh untuk menghilangkan kesedihan dibandingkan dengan mendekatkan diri pada Tuhan.

Kamu bisa berdoa dan memohon agar masalah yang membuat Kamu sedih segera teratasi. Atau beribadah sesuai agama dan kepercayaan Kamu masing-masing. Dijamin, setelah Kamu makin dekat dengan Tuhan, rasa sedihmu akan segera hilang dan Kamu akan selalu berpikir positif dalam segala hal.

Tips lainnya:
Sekarang Kamu sudah tahu bagaimana cara menghilangkan kesedihan dengan cepat. So, jangan terlalu larut dalam kesedihan, masih banyak hal yang membuat Kamu bahagia diluar sana!